FOREX

Fermer

Tape en Arabe, c'est facile!

Ecris en Arabe avec des lettres françaises:

Yamli est plus efficace qu'un clavier arabe virtuel.

اكتب عربي!

Police Taille police Arabe Yamli Aide rapide

Utilise l'éditeur simple

نمو الأسنان لدى الأطفال

من أهم مراحل حياة الطفل مرحلة ظهور و نمو الأسنان و عملية ظهور الأسنان تسمى بعملية التسنين ووقت ظهور الأسنان يختلف من طفل لآخر حيث أنه غالبا ما تظهر الأسنان في الشهر السادس للطفل و هناك أطفال يولدون مع بعض الأسنان و بعضهم تظهر لديه الاسنان بعد مرور سنة من عمره وغالبا ما يصاحب ظهور الأسنان بعض المشاكل مثل آلام في اللثة و ارتفاع في درجة الحرارة لذلك يمكن  استعمال بعض الأدوية للتخفيف من هذه الآلام .

علامات و أعراض ظهور الأسنان لدى الأطفال :

من الأعراض التي تأتي مع ظهور الأسنان : التهيج : وهو يأتي نتيجة شعور الطفل بالألم وعدم الراحة
 البكاء :  بدون أي سبب يذكر حيث لايمكن تحديد سبب هذا البكاء .
 ارتفاع درجة الحرارة  : حيث أن ظهور الأسنان يسبب ارتفاع درجة الحرارة وقد يكون هذا الارتفاع طفيف و إذا زادت درجة الحرارة بشكل كبير يجب على الأبوين أخذ طفلهما لزيارة الطبيب .
 و من بين الأعراض أيضا حدوث اتفاخ للثة : خصوصا في منطقة ظهور الأسنان .
 قلة النوم : وذلك نتيجة الألم المصاحب لظهور الأسنان .
 العض : حيث نلاحظ أن الطفل يميل إلى عض الأشياء لأن الطفل يحاول التخفيف من الألم المصاحب لنمو أسنانه .

وقت ظهور أسنان الطفل :

القواطع الوسطى العلوية : هذه الأسنان تظهر لدى الطفل ما بين سن 6 أشهر و سنة .
القواطع الوسطى السفلية : هذه الأسنان تظهر لدى الطفل ما بين سن 5 أشهر و 10 أشهر .
القواطع الجانبية السفلية :  هذه الأسنان تظهر لدى الطفل ما بين سن 10 أشهر و 16 شهر  .
القواطع الجانبية العلوية : هذه الأسنان تظهر لدى الطفل ما بين سن 9 أشهر و 13 شهر .
الأسنان الطاحنة السفلية الأولى  : هذه الأسنان تظهر لدى الطفل ما بين سن 12 أشهر و 18 شهر .
الأسنان الطاحنة العلوية الأولى  : هذه الأسنان تظهر لدى الطفل ما بين سن 12 أشهر و 18 شهر .
الناب السفلي : هذه الأسنان تظهر لدى الطفل ما بين سن 16 أشهر و 22 شهر .
الناب العلوي : هذه الأسنان تظهر لدى الطفل ما بين سن 12 أشهر و 22 شهر .
الأسنان الطاحنة السفلية الثانية  : هذه الأسنان تظهر لدى الطفل ما بين سن 20 أشهر و 31 شهر .
الأسنان الطاحنة العلوية الثانية  : هذه الأسنان تظهر لدى الطفل ما بين سن 25 أشهر و 33 شهر .

أسباب تأخر ظهور الأسنان :

ـ من أسباب تأخر ظهور الأسنان لدى الأطفال عدم حصوله على العناصر الغذائية المناسبة و التي يحتاجها الجسم لنمو الأسنان كالكالسيوم .
ـ و أيضا من أسباب تأخر ظهور الأسنان إصابة الطفل ببعض الأمراض كقصور الغدد الدرقية وهذا المرض يؤثر على نمو الجسم و بذلك التأثير على نمو الأسنان بشكل طبيعي .
ـ عدم حصول الطفل على الكمية اللازمة من الفيتامين D الذي يلعب دورا مهما في تقوية الأسنان و النمو الطبيعي للأسنان .
ـ و تلعب العوامل الوراثية دورا في تأخر نمو الأسنان لدى الأطفال بحيث يكون هذا التأخر في نمو الأسنان موروثا من عند أقاربه .

ترتيب ظهور الأسنان : 

1ـ القواطع الوسطى السفلية .
2ـ القواطع الوسطى العلوية .
3ـ القواطع الجانبية العلوية . 
4ـ القواطع الجانبية السفلية . 
5ـ الضرسان الأماميان العلويان .
6ـ الضرسان الأماميان السفليان .
7ـ النابان العلويان .
8ـ النابان السفليان .
9ـ الضرسان الخلفيان السفليان .
10ـ الضرسان الخلفيان العلويان .

طريقة مساعدة الطفل على التخلص من ألم ظهور الأسنان :

عند ظهور الأسنان يشعر الطفل ببعض الألم لذلك يجب علينا مساعدة الطفل للتخفيف من هذا الألم ومن بين هذه الطرق تقديم شئ بارد مثل تفاح بارد مهروس أو اللبن البارد أو أي شئ من الأطعمة الباردة و الطريقة الثانية هي تقديم العضاضة ومن الأفضل أن نضع هذه العضاضة في الثلاجة قبل إعطائها للطفل لأن الطفل عندما يشعر بالألم يحتاج إلى شئ بارد يمضغه و الطريقة الثالثة هي حك لثة الطفل بإصبع نظيف وذلك من أجل إحداث ضغط مريح على منطقة الألم . وإذا أحس الطفل بألم شديد يجب زيارة و استشارة الطبيب .

طريقة عناية و حماية الأسنان اللبنية للأطفال : 

ـ محاولة غسل أسنان الطفل حال ظهورها بمعجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد .
ـ إطعام الطفل لأغذية غنية بالكالسيوم و الفيتامين D  .
ـ محاولة إعطاء الطفل الماء بعد تناول الطعام لتنظيف الفم من بقايا الطعام . 
ـ أخذ الطفل إلى طبيب الأسنان لفحص أسنانه .
ـ التقليل من إعطاء الحلويات للأطفال لحماية أسنانه من التسوس . 
ـ محاولة تنظيف أسنان الطفل على الأقل مرتين يوميا مرة أثناء النهار و مرة قبل النوم . 

الأوميغا 3

في هذا الموضوع سوف نتحدث عن الأوميغا 3 وهي من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية  و يعتبر الأوميغا 3 من العناصر الصحية التي يحتاجها الجسم ولكن هذه الدهون لا يصنعها الجسم و لكن نحصل عليها انطلاقا من المكملات الغذائية و تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 و من بين هذه الأطعمة : السمك لذلك نقوم بتسمية الأوميغا 3 بزيت السمك و تعتبر الأوميغا 3 من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على التخلص و الوقاية من أمراض عديدة و مختلفة و توفر فوائد عديدة للجسم و هناك 3 أنواع :

1ـ حمض إيكوسابنتانويك الذي يرمز له ب EPA وهو يوجد في الأسماك البحرية و أيضا المؤكولات البحرية .

2ـ حمض لينولينيك الذي يرمز له  ب ALA و هو يوجد في بعض أنواع البذور و بعض الزيوت النباتية مثل بذور الكتان و حبوب الصويا و الجوز .

3ـ حمض دوكوساهيكسينويك و يرمز له ب DHA وهو يوجد في الأسماك البحرية و أيضا المؤكولات البحرية .

و يعتبر الأوميغا 3 من المكملات الغذائية التي تلعب دورا مهما في عملية النمو السليم للدماغ و هو من المكملات الغذائية المهمة للأطفال و الرضع .

ويعتبر الأوميغا 3 من أهم العناصر التي تساعد الوظائف و العمليات التي يقوم بها الجسم و من بين هذه الوظائف :

ـ ضغط الدم
ـ حرارة الجسم
ـ أمراض الحساسية
ـ الإلتهابات
ـ الألم
ـ الأورام

وقد نتساءل من أين نحصل على الأوميغا 3 ؟ نحصل على الأوميغا 3 بتناول أغدية متنوعة من بينها :

ـ المؤكولات السمكية و البحرية مثل السلمون و السردين
ـ البذور و المكسرات مثل الجوز و بذور الكتان و اللوز
ـ زيت السمك , زيت كبد السمك , زيت الطحالب
ـ اللبن ,الحليب , البيض , العصير

فوائد الأوميغا 3 لجسم الإنسان :

ـ القلق و الإكتئاب : الأوميغا 3 مفيد لحالات القلق و الإكتئاب فالأشخاص الذين يتناولون الأوميغا 3 أقل عرضة للأكتئاب و قد بينت العديد من الدراسات ذلك .

ـ الحفاظ على صحة الدماغ : يعتبر تناول الأوميغا 3 مهما جدا لنمو الدماغ و الحفاظ على أدائه الفعال كما يزيد من نمو القدرات المعرفية و الذهنية للإنسان و يعتبر الأوميغا 3 من الأغذية الضرورية للمصابين بمرض الزهايمر و الخرف كما أن تناول الأوميغا3 يزيد من نسبة كريات الدم الحمراء مما يساعد الدماغ على أداء تفكيري و ذهني فعال خصوصا للذين وصلوا إلى مرحلة الشيخوخة

ـ الحفاظ على صحة القلب : إن استهلاك زيت السمك الذي يحتوي على الأوميغا 3 تساعد على التقليل من أمراض الأوعية الدموية على مستوى القلب و كذلك تناول الأوميغا 3 يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية و قصور القلب و بذلك التقليل من عدد الوفايات.

ـ تقوية المفاصل و العظام و الحماية من الإصابة بهشاشة العظام و أمراض العظام .

ـ تحسين النوم : حيث أن الأوميغا 3 يساعد على النوم و زيادة مدة النوم خصوصا لدى الأطفال و هذا بسبب تحفيز إفراز مادة الميلاتونين .

ـ الحماية من تصلب الشرايين .
ـ المساعدة على تجديد خلايا البشرة و أنسجتها .
ـ ويعتبر الأوميغا 3 علاجا فعالا للإلتهابات الجلدية و مرض الأكزيما و الصدفية .
ـ التقليل من الشعور بالإكتئاب و القلق مما يساعد على الحفاظ على البشرة و يحمي من شيخوخة البشرة .

ـ الأوميغا 3 يساعد على جعل البشرة رطبة .
ـ الأوميغا 3 يمنع جفاف فروة الرأس .
ـ الأوميغا 3 يساعد على نمو الشعر و تقوية الشعر .
ـ الأوميغا 3 يساعد على التقليل من قشرة الرأس .
ـ الأوميغا 3 يساعد على تنشيط الدورة الدموية في بصيلات الشعر .

فوائد الأوميغا 3 للأطفال :

ـ الحماية من نزلات البرد .
ـ الحماية من السعال .
ـ تحسين مزاج الطفل .
ـ تقوية العظام .
ـ يزيد النشاط لدى الأطفال .
ـ الزيادة في مناعة الطفل . 
ـ تحسين عمل الدماغ . 
ـ تحسين النظر و الرؤيا للأطفال . 
ـ تحسين القدرات العقلية .
ـ تحسين الإستيعاب و التركيز .

رغم وجود العديد من الفوائد للأوميغا 3 فإنه كذلك هناك أعراض جانبية للأوميغا 3 و من بين هذه الأعراض :

ـ الصداع و الدوخة .
ـ السعال .
ـ تسارع نبضات القلب .
ـ الشعور بحكة في الجلد .
ـ انتفاخ العينين .
ـ انتفاخ الوجه .
ـ صعوبة في التنفس . 
ـ زيادة خطر النسيف بالنسبة للمرضى بمرض الكبد . 
ـ يفقد الجسم القدرة على التحكم في نسبة السكر في الجسم للمصابين بمرض السكري . 

لذلك يجب زيارة و استشارة الطبيب عند الإحساس بهذه الأعراض .

ترهلات البطن

تعتبر ترهلات البطن من المشاكل التي يعاني منها الكثير رجالا و نساء حيث أنها تسبب حرجا كبيرا لصاحبها و تؤثر على نفسية المريض و هي من الشاكل المؤرقة و المزعجة بالنسبة للكثيرين لأن هذه الترهلات تقضي على رشاقة و جمال الجسم و تسبب الإحراج و فقدان الثقة بالنفس خاصة عند ارتداء الملابس الضيقة لذلك فكل من أصيب بهذه الترهلات يبحث عن كل الطرق الفعالة بتجربة مجموعة من المنتجات و الذهاب الى العديد من الأطباء لكن هذه الطرق تحتاج إلى انفاق الكثير من المال وقد تسبب هذه الطرق مشاكل و أعراض جانبية لذلك يجب اتباع الطرق الطبيعية و الامنة و التي سنذكرها في هذ المقال .

سنذكر بعض أسباب ترهلات البطن :

من بين أسباب ترهلات البطن العادات الغذائية الغير صحية كتناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي الى تراكم الطعام في الجسم اكثر من حاجة الجسم لذلك و أيضا تناول الطعام في غير وقته أو في وقت متأخر و تناول الطعام قبل النوم وكذلك تناول السكريات المصنعة من مصادر غير صحية هذه العادات تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن وضعف عضلات  البطن . وكذلك من بين الأسباب شرب السوائل بعد الأكل مباشرة او في فترة الأكل  مما يؤدي إلى تأخير الأحماض في المعدة عن هضم الطعام وأيضا تناول الوجبات الدسمة كثيرا مما يؤدي إلى أخذ وقت طويل في هضم الطعام  بشكل جيد  وكذلك قلة الحركة و عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم لأن عضلات البطن تتحتاج للحفاظ على قوتها انطلاقا من ممارسة الرياضة وكذلك ممارسة الرياضة لها اثار اجابية على صحة الإنسان بشكل عام حيث أنها تحافظ عل رشاقة و صحة و نشاط الجسم . و هناك أسباب مرضية وجينية تسبب ترهلات البطن و ذلك من بين الأسباب الحمل و الولادة لدى النساء .
و الان سنذكر لكم بعض الطرق و الوصفات لعلاج هذه الترهلات :

1 ـ تناول الأطعمة الغنية بالألياف للتخلص من الدهون المتواجدة في الجسم .

وقد نتساءل ما هي الاطعمة التي تحتوي على الألياف . سأقوم بعرض قائمة من الأطعمة التي تحتوي على الألياف :

+ الذرة : حيث أن نصف كوب من الذرة يوجد فيه حوالي 2 غرام من الألياف
+ الأرز الأسمر : يحتوي كل كوب من الأرز الأسمر على 3 غرام من الألياف
+ العدس : كوب من العدس يحتوي على 15 غرام من الألياف
+ البازيلا : يحتوي كل كوب من البازيلا على 16 غرام من الألياف
+ التفاح : حيث أن كل تفاحة تحتوي على 4 غرام من الألياف
+ الإجاص : حيث أن كل إجاصة تحتوي على 5 غرام من الألياف
+ البرتقال : حيث أن كل حبة من البرقال تحتوي على 3 غرام من الألياف
+ أفوكادو : حيث أن كل حبة من الافوكادو تحتوي على 19 غرام من الألياف

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي و مستمر خصوصا تمارين شد البطن .

3 ـ تناول عصير الفواكه كعصير الليمون .

4 ـ تناول الطعام بشكل منظم خلال اليوم و بكميات منظمة و دقيقة .

5 ـ تجنب أكل الطعام قبل النوم مباشرة .

ومن بين الوصفات التي تساعد على التخلص من هذه الترهلات :

الوصفة 1 : عصير الليمون : نقوم بمزج عصير الليمون بمقدار لتر من الماء ونشرب منه في الصباح الباكر على الريق و أيضا خلال اليوم .

الوصفة 2 : وصفة اكليل الجبل مع البابونج : ونقوم بتحضير هذه الوصفة كما يلي :
نحتاج الى ملعقة كبيرة من اكليل الجبل و ملعقة كبيرة من الزعتر و ملعقة كبيرة من الوعرور و ملعقة كبيرة من اكليل الجبل
نأخذ ملعقة كبيرة من كل الاعشاب التي ذكرناها و نقوم بوضع هذه المكونات في اناء من الماء ثم نضعه على النار حتى يصل الى مرحلة الغليان ثم نضيف اليه ملعقة صغيرة من السكر وبذلك نكون قد حضرنا الوصفة نقوم بشرب نقوم بشرب الخليط مرة في الصباح و مرة في المساء قبل النوم و نقوم بتكرار العملية حتى نصل إلى نتيجة .

الوصفة 3 :  للتخلص من ترهلات البطن نذكر الوصفة كالتالي :
نحتاج ملعقة كبيرة شبة مطحونة و بيضتين و ملعقة كبيرة من الكركم . نقوم بخلط هذه المكونات ثم ندهن البطن بهذه الخلطة مع التدليك لمدة 15 دقيقة ثم نغسل بالماء و الصابون مع تدليك البطن بكريم مرطب.

الوصفة 4 : نحتاج  في هذه الوصفة إلى زيت الياسمين و زيت اللوز و زيت الزيتون و خل التفاح . نقوم بخلط ملعقة من زيت الياسمين مع ملعقتين من زيت اللوز ثم ملعقتين من زيت الزيتون و ملعقة من خل التفاح ثم ندهن البطن بهذه الخلطة مع التدليك لمدة 15 دقيقة نم نغسل بالماء و الصابون مع تدليك البطن بكريم مرطب

الوصفة 5 : خلطة الزيوت : حيث نقوم بخلط مجموعة من الزيوت بكميات متساوية و هذه الزيوت هي : زيت الشاي الأخضر و زيت و زيت البابونج و زيت الحلبة و زيت إكليل الجبل و زيت المرمية . نقوم بخلط هذه الزيوت و نضعها في زجاجة ثم نقوم بتدليك البطن بهذه الخلطة لمدة 20 دقيقة كل يوم حتى نجد النتيجة المناسبة . 

الوصفة 6 : خلطة زيت الياسمين : حيث نقوم بخلط ملعقة كبيرة من زيت الياسمين و ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و ملعقة كبيرة من زيت اللوز وملعقة من خل التفاح . 
وبعد ذلك نقوم بتدليك البطن بهذه الخلطة لمدة 20 دقيقة و نكرر ذلك كل يوم حتى نجد النتائج المناسبة . 

الوصفة 7 : خلطة مكونة من الزيوت : حيث نقوم بخلط مجموعة من الزيوت و هي كالتالي : زيت الزنجبيل و زيت النعناع  و زيت الليمون نقوم بخلط هذه الزيوت مع ملعقة من خل التفاح ثم نقوم بتدليك البطن بهذه الخلطة لمدة 20 دقيقة و نكرر هذه العملية كل يوم حتى نجد النتيجة المناسبة . 

الوصفة 8 : خلطة زيت الياسمين و القرنفل : حيث نقوم بخلط كميات متساوية من زيت الياسمين و زيت القرنفل ونقوم بتدليك البطن بهذه الخلطة لمدة 20 دقيقة . 

طريقة تطويل و تقوية الشعر بدون خلطات و بطرق صحية و مفيدة

كل نساء العالم يردن شعر طويل و جميل و أنيق وصحي لأن الشعر جزء من جمال المرأة و رمز من رموز أنوثتها لذلك فكل امرأة تقوم بمجموعة من الوسائل والطرق للوصول الى ذلك و هذه الطرق قد تكون صحية وسليمة و قد تكون طرق مؤذية كاستعمال بعض المواد الكيماوية التي تحتوي على مواد لها أعراض جانبية .

1. تناول أغذية مفيدة و صحية :

الجسم يحتاج إلى الطعام المفيد ليغذي الشعر و يقويه لأن الشعر يتأثر بغذاء الجسم لذلك يجب عليك تناول غذاء صحي و محاولة أكل الطعام من مصادر متنوعة بشكل يومي للحصول على شعر طويل و صحي و من بين هذه المؤكولات : المكسرات و الجزرالذي يحتوي على الفيتامين A و الخضروات كالخس و الأجبان لأن مثل هذه الأطعمة تحتوي على الفيتامين C و البروتينات و المغنيسيوم و الحديد و الزنك و أيضا الدواجن التي تحتوي على البروتينات و تساعد توافر الحديد في الجسم وبذلك تعزيز نمو الشعر.مثل هذه الاطعمة التي تحتوي على هذه المواد تساعد على تطويل و تقوية الشعر .

2. شرب ما يكفي من المياه :

شرب المياه مهم لنمو و تطويل الشعر فالإنسان يستطيع العيش بدون طعام لمدة أسبوع و بدون ماء لمدة يومين حيث أن جسم الإنسان يحتوي على 65 % من الماء و يسبب قلة شرب الماء جفاف و تكسر وضعف الشعر فيجب عليك شرب من  1,5 لتر إلى 2 لتر يوميا يعني حوالي 8 أكواب وذلك لترطيب الشعرومنع جفافه و للحفاظ على نموه السليم .

3. تدليك الشعر يوميا و تمشيطه :

إن تدليك فروة الرأس يوميا و تمشيطه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في بصيلات الشعر وهذا يساعد الشعر بدوره على  امتصاص الغذاء من الدم بشكل أكبر من السابق و يساعد أيضا على القضاء و إزالة الخلايا الميتة المتواجدة في بصيلات الشعر مما يساعد على نمو الشعر بشكل سريع .

4. تناول الأوميغا 3 يساعد على تطويل الشعر :

 الأوميغا 3 هي نوع من الأحماض الأمينية الغير مشبعة  و يمكن الحصول عليه من الغذاء أو بعض المكملات الغذائية ومن هذه الأغذية السمك وخصوصا سمك السلمون الذي يأتي في رأس القائمة وهذا راجع لحتوائه على الأحماض الدهنية و الأوميغا 3 بشكل كبير وهو مفيد جدا لصحة الإنسان بشكل عام و المكسرات وزيت بذور الكتان و الأفوكادو و حبوب زيت السمك المتواجدة لدى الصيدليات  و لكن يجب استشارة الطبيب لمعرفة الكمية التي يجب ان تتناوليها من هذه الحبوب و الأوميغا 3 مهم جدا لصحة الشعر و حيث يساعد على نموه .

سأقدم لك بعض النصائح المفيدة للشعر : 

1. تناول الأغذية الصحية و المفيدة.

2. غسل الأطعمة جيدا قبل تناولها.

3. عدم استخدام مجفف الشعر . 

4. تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات . 

5 . استعمال ماء نظيف لغسل الشعر .

6. ممارسة الرياضة . 

8. النوم وعدم السهر .

أسباب تمنع من نمو الشعر : 

1. المستحضرات الكيماوية للتجميل : هذه المستحضرات تؤثر بشكل سلبي على الشعر مثل صبغات الشعر و الكيراتين . 

2. التغذية السيئة : فالتغذية السليمة لها دور مهم في نمو الشعر . 

3. الضغط النفسي : حيث أن الضغط النفسي يؤثر على الجسم و بذلك الشعر .
4. قلة النوم : عند النوم يقوم الجسم بتجديد الخلايا الميتة , وخلال هذه الفترة ينمو الشعر فيجب الحصول على ساعات كافية من النوم 

5. التغيرات الهرمونية للجسم : وهي نتيجة استعمال الأدوية الهرمونية كحبوب منع الحمل أو خلل في الغدد الدرقة أو عند الوصول إلى سن اليأس . 

خلطات طبيعية لنمو الشعر : 

الخلطة 1 : العسل : حيث نأخذ كمية من العسل و نخلطها مع بعض القطرات من عصير الليمون ثم نضع هذا الخليط على الشعر و نتركه لمدة 15 دقيقة ثم نقوم بغسل الشعربعد ذلك بالماء و الشامبو هذه الطريقة تساعد على تنظيف فروة الرأس .

الخلطة 2 : البيض : نأخذ بيضة واحدة ثم نأخذ منها بياض البيض و نخلطه مع الزبادي حيث تكون كمية الزبادي هي نصف كوب و نضع هذا الخليط على الشعر و نتركه لمدة 20 دقيقة ثم بعد ذلك نقوم بغسل الشعر بالماء و الشامبو .

الخلطة 3 : البيض و زيت الخروع : نأخذ بيضة واحدة و ملعقة صغيرة من الخل و ملعقتين من زيت الخروع ونقوم بخلط هذه المكونات حتى نحصل على خليط ثم نضع هذا الخليط على الشعر و نتركه لمدة 20 دقيقة ثم نغسل الشعر بعد ذلك بالماء و الشامبو . 

الخلطة 4 : الزبادي : و طريقة استعمال هذه الخلطة سهلة و بسيطة حيث نأخذ الزبادي و نضعه على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم بعد ذلك نغسل الشعر بالماء و الشامبو .

الخلطة 5 : الخردل و السكر : حيث نقوم بخلط الخردل مع كمية من الماء ثم نقوم بإضافة ملعقة صغيرة من السكر و صفار بيضة واحدة و نقوم بإضافة زيت الزيتون بمقدار ملعقة واحدة ثم نقوم بخلط جميع هذه المكونات بشكل جيد ثم نقوم بوضع هذه الخلطة على الشعر و نتركها لمدة 20 دقيقة ثم بعد ذلك نغسل الشعر بالماء و الشامبو . 

الخلطة 6 : الشاي الأخضر : نقوم بتخمير 3 أكواب من الشاي الأخضر و عندما يبرد نقوم بوضعه على الشعر لمدة 15 دقيقة ثم بعد ذلك نغسل الشعر بالماء و الشامبو .

وأخيرا أنصحكم بالمحافظة على الشعر و ذلك بالتباع كل ما ذكرناه في هذا المقال المفيد . وشكرا لكم على تتبعكم .